Kurse für Erwachsene
in Köln Mülheim
Zu allen Angeboten sind selbstverständlich deine Kinder ebenso herzlich willkommen! Sie können entweder in deiner Kurszeit in unserer Krümelecke snacken oder sich frei in unserer Kletter- & Spielecke bewegen.
Anfängerkurs UKULELE mit Baby
(in deiner ElternZeit)
Du erwartest ein Baby oder hast gerade eins bekommen? Herzlichen Glückwunsch!
In diesem Kurs lernst du viele Kinderlieder und Popsongs, die du deinem Baby oder Kleinkind vorsingen kannst. Außerdem lernst du, diese Lieder auf der Ukulele zu begleiten.
Dein Baby darf dich gerne begleiten.
BAUCH-BEINE-PO mit Baby
(nach der Rückbildung)
Sport nach Geburt – Fit werden und wohlfühlen
Unser effektives Ganzkörpertraining unterstützt deine Fitness direkt nach der Rückbildung: Dieser Kurs kräftigt die Körpermitte, strafft Beine und Po und fördert dein Wohlbefinden. Er ist sowohl für frischgebackene Mamas als auch für Väter geeignet, die ihre Fitness auf sanfte, aber dennoch herausfordernde Weise verbessern möchten.
Die Teilnehmer bestimmen selbst, wie anstrengend ihr Workout ist.
FIT MIT BABY
(bis dein Baby ca. 1 Jahr ist)
Bring dein Baby mit zum Workout und leg endlich wieder los! Wir schauen uns dein Fitnesslevel an und gehen natürlich auf besondere Herausforderungen (Bsp. Beckenboden) ein. Starte mit uns mit einem gemeinsamen Warm-Up, dann gibt's ein Workout-of-the-day und ein gemeinsames Cool-Down.
ELTERN-WORKOUT
(wenn dein Kind zw. 1 u 6 Jahren ist)
In dieser Zeit können Eltern bei uns trainieren und ihre Kinder mitbringen. Wir machen ein gemeinsames Warm-Up, es gibt ein Workout-of-the-day und ein gemeinsames Cool-Down während deine Kinder die Spiel- & Kletterecke unsicher machen. Wenn du lieber eigene Trainingspläne verfolgst, ist das natürlich auch möglich! Buche einen freien Zeitslot zu den angegebenen Zeiten.
Hast du Kinder und selten Zeit für dein eigenes Training?
Genau dabei soll das Atelier FreudenSprung helfen! Hier ist der Name Programm.
Für mehr FreudenSprünge in deinem Leben.
Alles rund um das Thema Sportkurse, Babykurse, Elternkurse und Kindersport Köln Mülheim.
Hiermit helfen wir dir
Mehr Bewegung
Du würdest gerne mehr Sport machen?
Im Atelier FreudenSprung hast du die Möglichkeit, selbst zu trainieren, während deine Kinder unsere Spiel- & Kletterecke erkunden. Du kannst an angeleiteten Sportkursen teilnehmen oder einfach frei mit unserem Trainingsequipment trainieren. Es gibt auch Kurse, die die Kinder spielerisch mit einbeziehen, während du ins Schwitzen kommst.
Positive Energie & Ausgeglichenheit
Du hättest gerne mehr Bewusstsein für das Hier und Jetzt?
Nimm dir die Zeit, um einfach mal durchzuatmen. Lass die Kinder toben und besinne dich auf den Moment. Oder nimm an einem unserer Baby- & Kinderyogakurse teil, die die Entspannung, Achtsamkeit und Energie sowohl der Kinder als auch der Eltern stärken.
Bewusste Spielzeit & Kreativitätsimpulse
Du wünschst dir mehr bewusste Zeit mit deinen Kindern und mehr Impulse für schöne, gemeinsame Momente?
Genau hierfür bieten wir Familien-Spielzeiten an. Durch deinen gebuchten Zeitslot stellst du sicher, dass du dir im Alltag eine Spieleinheit mit deinen Kindern gönnst und dass du dir bewusst Zeit für deine Kinder nimmst. Du kannst alle unsere Spielgeräte nutzen, um in Rollenspiele einzutauchen, kreative Höhlen zu bauen oder um neue Spiele auszuprobieren, die wir zur Verfügung stellen.
Platz zum Toben
Dir fehlt der Platz, um den Bedürfnissen deiner Kinder gerecht zu werden?
Dann verlagere das Toben doch zu uns! Nicht nur im Alltag brauchen Kinder Platz und Bewegungsfreiheit. Auch oder gerade bei Kindergeburtstagen oder Familientreffen kann es zu Hause einfach zu voll und zu eng werden. Wir freuen uns, wenn ihr dann einfach ins Atelier FreudenSprung kommt. Für Kuchen und Snacks gibt es natürlich eine Krümelecke.
WeiterlesenBring dein Kind mit! Workout für die Eltern und Toben für die Kids.
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Ab 3 Euro