Beschreibung

HIIT Training – effektiv, intensiv und für jedes Level geeignet In unserem HIIT-Kurs erwartet dich ein abwechslungsreiches und schweißtreibendes Ganzkörpertraining, das Kraft und Ausdauer optimal miteinander verbindet. Nach einem kurzen, aktivierenden Warm-up starten wir direkt in das Herzstück des Trainings: ein intensives Workout mit 8 verschiedenen Stationen. An jeder Station trainierst du 30 Sekunden lang mit hoher Intensität, gefolgt von einer kurzen Pause. Jede Übung wird in zwei Sätzen durchgeführt, und insgesamt absolvieren wir zwei Runden. Dich erwarten funktionelle Übungen wie Jumping Jacks, High Knees, Mountain Climbers, Push-ups oder Burpees – und viele weitere Variationen, die deinen ganzen Körper fordern. Zum Abschluss wartet eine kleine Challenge auf dich, bevor wir das Training mit einem kurzen Cool-down ausklingen lassen. Die Teilnahme ist mit oder ohne Baby möglich. :) Das Besondere: Alle Übungen sind individuell anpassbar – von Low bis High Impact. So kannst du genau auf deinem Level trainieren und dich Schritt für Schritt steigern. Der Fokus liegt auf effektiver Kräftigung und einem konstant hohen Puls, sodass du maximale Ergebnisse erzielst. Mit regelmäßiger Teilnahme wirst du schon nach kurzer Zeit Fortschritte spüren und sehen. Wichtig: Die Rückbildung sollte vor der Teilnahme vollständig abgeschlossen sein.